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¡LO QUIERO!
¡Queridas!
La menopausia es un viaje de transformación en la vida de una mujer, una transición que puede ser vivida de forma gozosa y significativa. Sin embargo, en muchas culturas no se celebra como debería. Al contrario, muchas mujeres sienten temor por estos cambios, y atraviesan síntomas incómodos que se extienden durante años.
¡No tiene por qué ser así! Desde la perspectiva del Ayurveda, puedes prepararte y apoyar tu cuerpo para que esta fase se convierta en una experiencia de equilibrio y bienestar, incluso de plenitud.
Te compartiré herramientas para restaurar tu energía y calmar tu mente y sistema nervioso, preparándote para abrazar esta etapa de la vida con autocompasión.ambio y no sabes qué es?
Vamos a profundizar en cómo el Ayurveda puede ser tu mejor aliado en esta transición de la peri-menopausia a la menopausia. La medicina Ayurvedica te ofrece un enfoque integral para reducir síntomas como bochornos, insomnio, sequedad, agotamiento, sensibilidad emocional y otros síntomas de los que no siempre se habla, como el congelamiento del hombro (frozen shoulder) o dolores articulares.
Te voy a mostrar cómo puedes aliviar estos cambios a través de una alimentación que apoye tu digestión y te ayude a prevenir el aumento de peso, así como prácticas simples para calmar tu mente y estabilizar tu sistema nervioso. Además, aprenderás sobre preparaciones de hierbas y tratamientos que te van a ayudar a sentirte más cómoda contigo misma durante esta etapa que todas las mujeres atravesamos en algún momento.
¿Es para ti este curso?
No importa si eres nueva en Ayurveda, ¡este curso es para ti! Es perfecto si estás comenzando a notar los primeros síntomas de la peri-menopausia, si ya estás en la menopausia, o incluso si tienes entre 30 y 40 años y quieres prepararte para lo que viene.
Te invito a que te unas a este viaje transformador, donde abrazaremos juntas esta transición natural de la vida.
¡Vamos a hacerlo juntas!
¿Qué incluye?
4 SESIONES PREGRABADAS
• ¿Qué es realmente la menopausia y qué le esta pasando a mi cuerpo y mente? Entiende y conoce tus hormonas y los síntomas más comunes de la menopausia.
• Estilo de vida para esta etapa / rutinas diarias de auto cuidado / ejercicio recomendado / strong v.s skinny.
• Alimentación / dieta recomendada durante la menopausia/ suplementación / hierbas Ayurvédicas y tratamientos.
• Posturas de yoga, respiración y meditación para esta etapa de la vida / cuidar de nuestro cuerpo y mente.
HANDBOOKS (PARA IMPRIMIR)
• Alimentos y Recetas Ayurvédicas para aliviar y prevenir sintomas.
• Suplementación / suplementos / dosis adecuadas / cómo y cuándo tomarlos.
• Rutina diaria ideal.
